Интуитивное питание: с чего начать?

Американский доктор и диетолог Стивен Хоукс предложил совершенно новый подход к решению проблемы лишнего веса – интуитивное питание. Он на собственном примере доказал, что отказ от жестких диет и жесткого контроля своего рациона, в большую или в меньшую сторону, реально помогает сбросить вес. Интуитивное питание означает, что можно есть всё, что пожелаешь, и ни в чем себе не отказывать, ни в продукте, ни в его количестве. Запретный плод сладок?! Хоукс предложил отказаться от слова запрет. Чисто психологически, разрешая себе всё, человек выбирает лучшее и перестает наедаться про запас. Нет стресса - нечего заедать. Однако начать приводить свое тело и здоровье в порядок стоит после изучения десяти заповедей интуитивного питания доктора Хоукса.
Откажитесь мучить себя диетами. Зачастую они приводят к временному похудению, но наносят как физический, так и моральный ущерб. Диета избавляет от килограммов, но накапливает стресс. Стресс — это плацдарм для еще большего набора веса.
Откажитесь от заедания проблем. Важно слушать свой психологический фон и если стресс зовет «к столу», то важно это понять, принять и пресечь. Стакан воды или чашка мятного чая успокоит не хуже куска торта.
Откажитесь от контроля питания. Калории, временные рамки теперь не проблема.
Еда - друг. Выбор полезных продуктов и отказ от тех, что могут навредить вашему здоровью. Войти в fastmoney-cabinet.ru и взять займ
Четкое понимание желаемого. Все люди несут уникальный запас генов и каждому нужен свой подход в питании, свой индивидуальный набор продуктов. Об этом подскажет само тело человека.
Уважение к телу. Питать, оберегать, развивать физически и давать отдых.
Уважение к здоровью своего тела. Лишний вес источник множества болезней.
Уважай свой голод. Не стоит спешить с перекусами по поводу и без повода. Важно прочувствовать свое тело и понять, когда желание что-либо съесть возникает от привычки, нервов, предложения составить компанию, а когда возникает истинный голод.
Уважение к чувству насыщения. Переедание вызовет неприятное чувство тяжести, насыщение подобного не вызывает. Стоит отказаться от алчного поглощения, съесть меньше и дождаться приятного чувства сытости.
Спорт. Это лучший помощник в похудении и лучший психотерапевт. Снимать стресс делая пресс, намного лучше для души и тела, чем уныло дожидаться результата.
Свобода – это осознанная необходимость. Интуитивное питание прямое тому доказательство. Начните с осознания, что предстоит нелегкий и длинный путь к красивому и здоровому телу, и именно оно ваш проводник и друг в этом путешествии.

Авторизация

   Пользователь:
   Пароль:


   Запомнить пароль?
    Забыли пароль?
Зарегистрироваться?